Start Now

Heute ist es soweit , Heute ist Tag 1 von 217 ...., Woche 1 von 31 ...  , Monat 1 von 7 ... 

Warum ich das mache ??. Ich bin absolut im Fitnesslifestyle angekommen. Ich habe mein Leben im letzten Jahr komplett verändert. Habe weiter abgenommen, mein Job gekündigt um mich neu zu entfalten und besser zu werden. Stillstand heißt für mich versagen. Sich mit dem zufrieden geben was ist. Obwohl noch so viel sein kann. Es geht einfach immer besser und genau das treibt mich an !!! Ich will besser werden, erfolgreicher und selbstbewusster. Genau das ist mein Ziel , ich möchte ein Selbstversuch starten mein Leben , Mich und meine Einstellung zu bestimmten Dingen ändern. Und ich hoffe das es klappt, das ich Silvester im Kreis meiner Liebsten sitze und auf ein tolles Jahr 2015 zurück blicken kann, in dem ich wirklich alles gegeben habe.

Ich werde versuchen oft zu posten , neue Dinge ausprobieren, Rezepte und Alltagshilfen,  die mir helfen , mich unterstützen und auch zeigen wie ich mich täglich Motiviere. 

Dieses Glas steht seid Heute in meiner Küche, voll mit Motivation & Wünschen. Damit ich niemals mein Ziel aus den Augen lasse. 

So und nun geht es ans Eingemachte ,..... 

meine Letzer Post zeigt wie ich aussah  zu We Own the Night , dem 10 km Lauf in Berlin.  Bilder sagen bekanntlich mehr als Wort :).

- 40 kg Wuhuuuuuu !!!!!!!!

& 

es folgen  nun die letzten Kilos 

nun war ich bei einer Größe von 1,73 m  auf 76 kg 

Ich hatte entwässert und auch nach 12 Wochen gecheatet, das zeigt sich natürlich nun auf meiner Waage, heute bin ich bei 88 kg davon ist allerdings das meiste Wasser, das ich schnell los werden werde. Wiegetag wird bei mir 1 mal in der Woche sein, da schaue ich mal wie ich das am besten einpendel das es ca. immer zur gleichen Zeit und Tag ist. Meine Wochen werden aus 5 Mal die Woche Training bestehen, mit zusätzlichen Ausdauer Einheiten, der 10 km lauf steht am 20. Juni auch wieder an, für denn ich natürlich auch trainieren werde. Ernährungstechnisch werde ich sehr auf Kohlenhydrate achten, sie werden in meinen Alltag eingebaut allerdings nur gering als Energiequelle, Hauptbestandteil wird Fleisch, Fisch, Eiweiße & Gemüse.  Daran bin ich schon gewöhnt und ich freue mich auch wieder total aufs Gesunde essen. Geniale Rezepte und zu schauen was es noch so gibt. Ich glaub man merkt richtig ich bin hungrig, hungrig nach Veränderung & Erfahrungen.

Schaut auch bei Instagram vorbei : tatishinelike , dort werde ich auch oft posten. 

lg Tatjana